door Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Personal Training
Met deze activerende en mobiliserende oefeningen maak je je lichaam klaar voor het hardlopen. Met ondersteunende en spierversterkende oefeningen voor je core en je heupen zal je lekkerder lopen. Je spieren, banden, pezen en gewrichten kunnen dan de impact van het...
door Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Personal Training
Met krachttraining kun je je lichaam heel goed shapen. Met de volgende vijf oefeningen worden de grote spiergroepen getraind. Tips voor beginners en getrainden: een goede warming up* is zeer belangrijk, omdat je zo je gewrichten, spieren en pezen...
door Sin-Mee Choy | jan 29, 2018 | Personal Training
Ben je een beginnende of halfgevorderde snowboarder? Je wilt een beetje goed voorbereid het snowboarden leren? Veel vallen en opstaan vanuit diepe squat is wat je gaat meemaken! Bereid je je dan extra goed voor met de volgende vijf versterkende oefeningen: 1. Triceps...
