by Sin-Mee Choy | dec 5, 2024 | Coaching, Fit na de Bevalling, Pilates
Je lichaam heeft een topprestatie geleverd tijdens de bevalling. Na drie tot vier maanden is het herstel van je bindweefsel pas voor ongeveer 75% voltooid. Een zwangerschap en bevalling vragen veel van je spieren, bindweefsel en gewrichten. Je buikspieren, bekkenbodem...
by Sin-Mee Choy | nov 25, 2024 | Fit na de Bevalling, Pilates
Veel vrouwen denken dat ze pas mogen bewegen na de 6e week, of dat herstel alleen draait om rust. Maar het tegendeel is waar. Deze postpartum workout met yoga- en pilateselementen is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die 3 à 4 weken geleden bevallen zijn. Juist...
by Sin-Mee Choy | mrt 30, 2024 | Fit na de Bevalling
Na je zwangerschap rust je zoveel mogelijk uit voor je herstel. Maar wist je dat je al kunt starten met lichte oefeningen in de eerste weken na de zwangerschap? Het Mini Programma Kraambedoefeningen kun je gelijk na je zwangerschap uitvoeren in je kraambed of rol je...
by Sin-Mee Choy | mei 3, 2019 | Personal Training, Pilates
Pijn bij het bewegen – Herstellen van een blessure Blessures kunnen ontstaan acuut of door overbelasting. Een voorbeeld van een acute blessure is een verzwikte enkel. Je enkel wordt dik en er is drukpijn op de beschadigde plek. Vaak is er beperkte mobiliteit en...
by Sin-Mee Choy | apr 4, 2019 | Afvallen, Sportvoeding
Optimaliseer je voeding rondom training voor meer prestatie Je haalt meer uit een training als je voeding beter op jouw persoonlijke situatie is afgestemd. Optimaliseer je voeding rondom training. Hoe doe je dat? 7 Tips om je voeding rondom training te...
