door Sin-Mee Choy | feb 15, 2025 | Coaching, Fit na de Bevalling
Bekkenbodem herstellen na bevalling Kegeloefeningen zijn niet altijd de beste keuze. Sterker nog, alleen focussen op aanspannen kan je klachten zelfs verergeren. Je wilt geen risico lopen op een te gespannen bekkenbodem doordat je tijdens en na je zwangerschap alleen...
door Sin-Mee Choy | dec 5, 2024 | Coaching, Fit na de Bevalling, Pilates
Je lichaam heeft een topprestatie geleverd tijdens de bevalling. Na drie tot vier maanden is het herstel van je bindweefsel pas voor ongeveer 75% voltooid. Een zwangerschap en bevalling vragen veel van je spieren, bindweefsel en gewrichten. Je buikspieren, bekkenbodem...
