door Sin-Mee Choy | nov 25, 2024 | Fit na de Bevalling, Pilates
Veel vrouwen denken dat ze pas mogen bewegen na de 6e week, of dat herstel alleen draait om rust. Maar het tegendeel is waar. Deze postpartum workout met yoga- en pilateselementen is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die 3 à 4 weken geleden bevallen zijn. Juist...
door Sin-Mee Choy | mrt 30, 2024 | Fit na de Bevalling
Na je zwangerschap rust je zoveel mogelijk uit voor je herstel. Maar wist je dat je al kunt starten met lichte oefeningen in de eerste weken na de zwangerschap? Het Mini Programma Kraambedoefeningen kun je gelijk na je zwangerschap uitvoeren in je kraambed of rol je...
door Sin-Mee Choy | mei 3, 2019 | Personal Training, Pilates
Pijn bij het bewegen – Herstellen van een blessure Blessures kunnen ontstaan acuut of door overbelasting. Een voorbeeld van een acute blessure is een verzwikte enkel. Je enkel wordt dik en er is drukpijn op de beschadigde plek. Vaak is er beperkte mobiliteit en...
door Sin-Mee Choy | apr 4, 2019 | Afvallen, Sportvoeding
Optimaliseer je voeding rondom training voor meer prestatie Je haalt meer uit een training als je voeding beter op jouw persoonlijke situatie is afgestemd. Optimaliseer je voeding rondom training. Hoe doe je dat? 7 Tips om je voeding rondom training te...
door Sin-Mee Choy | mrt 25, 2019 | Personal Training
Ben je een beginnende of ervaren golfer? Een goede warming-up is niet alleen belangrijk om spieren en pezen op te warmen, maar ook om meer mobiliteit te genereren in je schouders, heupen en bovenrug. Dit is nodig om een optimale bewegingsuitslag te krijgen tijdens een...
