Pilates Reformer Alkmaar
Werk aan je core en mobility met persoonlijke begeleiding. Reformer Pilates bij Studio Vitale Alkmaar is speciaal voor mannen én vrouwen van 35+ die willen werken aan hun fysieke fitheid in een persoonlijke setting van maximaal 4 deelnemers voor het beste resultaat.
Ervaringen van deelnemers
Marathonloper
“Sinds ik regelmatig op de reformer train, heb ik geen last meer van mijn achilles. De oefeningen mobiliseren mijn hele lichaam van voeten tot wervelkolom. Het werkt voor mij echt preventief naast het hardlopen.”
Moeder van twee kinderen
“Mijn schouders en nek voelen veel minder stijf sinds ik de klassieke Reformer-lessen volg. Ik voel me sterker en beweeg soepeler in het dagelijks leven.”
Gaat je rugpijn maar niet weg en heb je het gevoel van alles geprobeerd te hebben? Dan ben je bij ons aan het juiste adres.
Duo Reformer Pilates
Werk samen met je partner of vriendin aan een sterkere core en meer mobility.
De voordelen:
- Flexibel roosterplanning (in overleg met Sin Mee)
- Aandacht voor twee rekening houdend met je blessure achtergrond
- Handson support bij de oefeningen voor meer verdieping
Voor vrouwen én mannen 35+
Dankzij persoonlijke begeleiding en gerichte aanpassingen bij blessures, herstel na een operatie of fysieke beperkingen train je veilig en effectief op de Reformer.
Volg Reformer Pilates bij Studio Vitale in Alkmaar in kleine groepen van maximaal 4 deelnemers voor het beste resultaat.
De 'Art of Contrology' de methode van Joseph Pilates meets Fitness
Sin Mee:
“In mijn Pilateslessen combineer ik graag moderne trainingsprincipes met de klassieke Pilatesvorm van meer dan 100 jaar oud. Om spierkracht op te bouwen is trainen volgens het load-principe belangrijk, maar je wilt na een training ook ruimte voelen in je rug, heupen en schouders.”
Door de weerstand van de veren voel je je benen, billen en corespieren intensief werken. Tegelijk zorgen de klassieke Pilatesoefeningen voor een prettige stretch in je wervelkolom. De spierketens en bindweefsels worden van tenen tot nek actief verlengd.
Waarom is dit belangrijk?
Voldoende mobiliteit is essentieel om je spieren, pezen en banden gezond te houden, blessures te voorkomen en soepel te blijven bewegen, nu en in de toekomst.
“Change happens through movement, and movement heals”
Joseph Pilates
Voel je weer fit zonder pijn en ongemak!
Waarom Reformer Pilates bij Studio Vitale?
Bij Studio Vitale train je in kleine groepen (max. 4–5 deelnemers) met veel persoonlijke aandacht.
Onze Reformer Pilates lessen zijn speciaal geschikt voor mannen en vrouwen 35+ die naast kracht ook behoefte hebben aan actieve mobility.
Een uitgebalanceerde mix van moderne full-body training en klassieke Pilates, gericht op mobiliteit, houding en blessurepreventie in een ontspannen sfeer.
Jouw persoonlijke fitnessreis start hier!
Tarieven Reformer Pilates
Try out 3x
€45
3 Reformer of matlessen om kennis te maken(alleen geldig voor nieuwe klanten)
(4 weken geldig)
Duo Reformer
€330 p.p.
Duo Reformer Training 10x
Personal Training voor twee personen met veel handson support
5x Kaart Reformer Pilates
€100
Small Group max.4-5 deelnemers
(2 maanden geldig)
10x kaart Small group Reformer Pilates
€195
10x Small Group Reformer Pilates
(4 maanden geldig)
1:1 Personal Training
10x kaart € 750
60 min / sessie
Fitter worden en meer in shape? Of meer conditie en mobiliteit?
Een les reserveren?
1. Klik op het oranje button
2. Maak een gratis account aan
3. Koop eerst credit (proefabonnement, losse les of een rittenkaart)
4. Reserveer een Reformer Les of Personal Training
Staat jouw voorkeursdag er niet bij? Laat het mij weten! Regelmatig wordt het rooster aangepast. Stuur mij gerust een bericht contact@studiovitale.nl of een whatsapp bericht.
Ruim 1000 Deelnemers getraind in Small Groupvorm
Meer dan 1000 deelnemers hebben meegedaan met de Small Group van SinMee van HIIT tot Pilates en Bootcamp in Amsterdam en Alkmaar.
Doe mee en ervaar de mooie trainingsmethode van Joseph Pilates en de moderne methode van Sin Mee. Zowel op de reformer of op de mat. Ik help je om weer sterk, fit en pijnvrij te bewegen!
Personal Trainer Sin Mee
Voordelen Pilates bij Studio Vitale
⭐ Sterke Corespieren om je rug te ondersteunen.
⭐Multi activatie en connectie van het hele spiersysteem voor het beste resultaat.
⭐Verbeter de mobiliteit in je gewrichten van je schouders, bovenrug en heupen dankzij de klassieke vorm.
⭐ Versterk en stabiliseer de spieren, banden en pezen rondom je gewrichten.
⭐ Verbeter je houding.
⭐ Goed voor de botten.
⭐ Verbeter je conditie (uithoudingsvermogen en spierkracht)
⭐ Concentratie en de diepe ademhaling voor een ontspannen hoofd én lijf.
Roel van Velzen
Op aanraden van mijn Osteopaat nam ik contact op met Sin Mee voor gericht advies en training. Sin Mee heeft goed ingespeeld op mijn behoefte en mij in een drietal een op een sessies bij het strand goed verder op weg geholpen. Nogmaals dank daarvoor!
Mareille Boor
De afwisseling in de Small Group Training van Sin Mee vind ik erg goed. Ik merk dat ik daardoor minder snel opgeef in een bepaalde oefening, omdat ik weet dat er iets anders aan zit te komen. Ook het ‘parcourtje’ vind ik leuk om te doen. Het is prettig dat Sin Mee goed op mijn houding let, zodat blessures voorkomen kunnen worden, maar ook de juiste spieren aangesproken worden.
Clement
Ik wil je nog bedanken voor de goede sportieve begeleiding tijdens de bootcamp trainingen. Vooral je aanwijzingen met betrekking tot houding van het lichaam tijdens het sporten stel ik op prijs. Dat heb ik ook weleens anders meegemaakt.
“
Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.
“
Joseph Pilates
Personal Trainer & Postnataal Fitness Coach Sin Mee met meer dan 20 jaar ervaring als Pilatestrainer, Personal Trainer en Small Group trainer.
Sin Mee heeft > 1000 vrouwen én mannen begeleid zowel in de fitness, groepstrainingen (pilates, yoga en HIIT) als 1 op 1 personal training en een eigen bootcampgroep gehad in A’dam.
Pilates Reformer in Alkmaar
De meest gestelde vragen
Ik heb rugklachten kan ik dan meedoen?
Ben je bij de fysio geweest en niks heeft geholpen of je bent uitbehandeld bij de fysio? Bewegen zoals pilates en wandelen is juist goed voor mensen met rugklachten. Echter wel aangepast. Ik geef jou opties aan mocht een beweging te zwaar zijn.
Ik heb schouderklachten kan ik dan meedoen?
Zeker. Bewegen is medicijn zeg ik altijd, maar dan wel aangepast aan jouw belastbaarheid.
Sin Mee houdt rekening mee met allerlei blessures.
Kan ik ook deelnemen als ik al 2 maanden geleden ben bevallen?
Heb je groen licht gekregen van de bekkenfysio? Dan ben je van harte welkom. Je werkt verantwoord en veilig aan het herstel van je core. Geeft dit wel even bij bij aan. Dan kan ik er rekening mee houden afhankelijk van de fase van je herstel.
Ik raad je aan om dan het online programma Fit na de Bevalling thuis te gaan starten. Je kunt dan versneld door de eerste video’s werken (totale duur 45 min).
De opbouw en connectie met de diepe ademhaling is noodzakelijk voor een goede basis en voor een succesvol resultaat.
Welke materialen heb ik nodig /moet ik meenemen?
Graag je eigen matje meenemen. Als je die niet hebt, dan kun je bij SinMee voor € 10 een matje aanschaffen. Je kunt ook kijken bij de Action of Decathlon.
Kan ik ook deelnemen als ik jonger ben dan 35 jaar?
Iedereen is welkom! De lessen zijn gericht om jou sterker en soepeler te maken. Wij zijn een voorstander van verantwoord bewegen op een tempo dat bij jou past in welke fase je je ook bevindt in je leven.
Is de Pilates Reformer ook geschikt voor mannen?
Absoluut! Mannen hebben veel baat bij de klassieke Pilates. De combinatie van actieve stretch met core-activatie maakt de training compleet.
Een reactie van een Marathonloper: “ik heb geen last meer van mijn achilles sinds ik regelmatig op de reformer werk. Het mobiliseert van teen tot kruin en het werkt preventief.”
Hoe lang is het 5x en 10x kaart geldig?
De 5x kaart is 2 maanden geldig en de 10x kaart is 5 maanden geldig.
Is last minute annuleren mogelijk?
Annuleren is mogelijk uiterlijk 1 uur voor de les. Bij de 5x kaart mag je 1x last minute annuleren. Bij de 10x kaart mag je max. 2x last minute annuleren.
Ik heb geen oppas mag mijn kindje mee in kinderwagen?
Dit is alleen mogelijk bij sommige trainingen, zoals een personal training. Indien je geen oppas hebt, dan mag je soms voor één keer je kindje meenemen. Voor het beste resultaat is focus wel gewenst, want de oefeningen van Sin Mee zijn heel technisch.
Beweeg met controle voor meer impact!
Adres
Herculesstraat 29, Alkmaar